2009年，好打抱不平的女侠飞鹰（杨紫琼）时常有惩奸除恶之举，深受市民爱戴，她的表面身份是名媛淑女鹭鹭。警察局长认为飞鹰的气焰有损警队威严，找来神探文仁（任贤齐）捉拿飞鹰。行动中，文仁巧遇师妹鹭鹭，因

香港某高中学生四毛（林志颖饰）爱上校长的孙女安妮（徐若瑄饰），此举惹怒安妮男友铁鹰（张震岳饰），令其开始对四毛百般刁难。在好友珍珠（徐濠萦饰）和小皮（郝劭文饰）的帮助下，四毛没有知难而退反是越挫越勇，

以金灿为首的辣妹姐妹团，在社团招新现场，打伤了校跆拳道女队的几名队员，为了免于被开除的境地，被迫加入了校跆拳道队校队的教练因为不满金灿等人的加入而辞职，为了让女儿带队立功，夺取冠军，金灿的父亲金铁石毛